Здорова спина + стретчинг

Здорова спина+ стретчінг- система вправ, яка сфокусована на пропрацюванні глибоких м’язів тіла та їх розслаблення. У вправах особливо важлива техніка виконання та дихання. Велика увага приділяється діафрагмальному диханню і роботі м'язів живота, рук та спини. Тривалість тренування складає 55 хвилин.

Показання для занять з здорова спина+ стретчінг в Дніпрі

Заняття дуже рекомендовані всім, хто відчуває дискомфорт, біль у шиї та спині. До цієї категорії найчастіше потрапляють люди, які ведуть сидячий спосіб життя: підлітки, студенти, офісні співробітники т.п. Тренування зміцнюють глибокі м'язи, які утримують скелет та органи.

Здорова спина+ стретчінг є безпечним видом фізичного навантаження і застосовується, як програма по відновленню після травм опорно-рухового апарату.

Займайтеся для відновлення самопочуття всього організма. Регулярні заняття в студії приводять в тонус усе тіло, а потім розслабляють у другій частині заняття м'язи, не перевантажуючи їх.

Систематичні тренування приведуть Вас до бажаного результата, за допомогою вправ без зайвого обладнання або навантаження. Тренування здорова спина+ стретчінг додасть рел’єфу та прибере зайві сантиметри.

Протипоказання для вправ здорова спина+ стретчінг

• Простудні або вірусні захворювання, які супроводжуються температурою
• Пухлини, особливо кісткової тканини
• Незагоєні травми: розтягнення, розриви зв'язок, переломи. Тренування можна відвідувати тільки після повного загоєння й усунення запальних процесів та з дозволу лікаря
• Здорова спина+ стретчінг протипоказання не включають період вагітності. Однак наполегливо рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем, перш ніж розпочинати заняття.

Користь занять здорова спина+ стретчінг

• Зміцнюються прямі та косі м'язи живота
• Підвищується рухливість суглобів
• Покращується постава
• Розслабляються спазмовані м’язи
• Прискорюється обмін речовин
• Глибоке дихання відновлює роботу діафрагми
• Відбувається загальне оздоровлення організму та самопочуття