Pilates

Пілатес - система вправ, які сфокусовані на зміцненні м'язового корсета. У вправах Pilates особливо важлива техніка виконання. Велика увага приділяється діафрагмальному диханню і роботі черевних м'язів.

Тривалість тренування складає 55 хвилин.

Показання для занять з пілатесу в Дніпрі

• Пілатес для спини

Заняття з пілатесу дуже рекомендовані всім, хто відчуває біль у спині. До цієї категорії найчастіше потрапляють люди, які ведуть сидячий спосіб життя: студенти, офісні співробітники т.п. Тренування зміцнюють м'язи-стабілізатори та ставлять хребці на місце.

• Реабілітація після травм

Пілатес є безпечним видом фізичного навантаження і широко застосовується як програма по відновленню після травм опорно-рухового апарату.

• Підтягнуте тіло

Займайтеся пілатесом для схуднення. Регулярні заняття в студії пілатес призводять в тонус абсолютно всі м'язи, не перевантажуючи їх.

• Період вагітності

Вагітність спричиняє велике навантаження на хребет. Заняття за системою пілатес дбайливо розтягують і вирівнюють хребет, зміцнюють його, знімають напругу.

Зверніть увагу, що в студії VIL'NA ви можете відвідувати як індивідуальні, так і групові заняття пілатес.

Протипоказання для вправ пілатес

• Схильність до кровотеч

• Простудні або вірусні захворювання, які супроводжуються температурою 37,5 градусів і вище

• Пухлини, особливо кісткової системи

• Незагоєні травми: розтягування, розриви зв'язок, переломи. Вправи пілатес - це реабілітаційна практика. Тренування можна відвідувати тільки після повного загоєння й усунення запальних процесів

Пілатес протипоказання не включають період вагітності. Однак наполегливо рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем, перш ніж розпочинати заняття.

Користь занять з пілатесу

• Опрацьовуються глибокі м'язи живота
• Підвищується гнучкість і рухливість суглобів
• Поліпшується постава
• Проходять болі в спині
• Прискорюється обмін речовин
• Глибоке дихання покращує роботу серцево-судинної системи
• Відбувається загальне оздоровлення організму