Yoga

[s1] Напрямки

Йога — це практика, що формувалась століттями. Вона складається з асан, дихальних вправ, а іноді — медитації. Визнана цінність йоги в тому, що вона тренує не тільки тіло, а й розум. Пози для йоги вимагають витривалості, сили та повної концентрації.

Тривалість тренування складає 55 хвилин.

Показання для занять з йоги в Дніпрі

  • Йога для спини

Yoga стверджує, що без сильного хребта не може бути гармонійного розвитку тіла. Всі асани націлені зміцнити й вирівняти спину.

  • Йога для вагітних

Один з найпопулярніших видів спорту серед жінок в положенні. Асани знімуть напругу з попереку і спини. Заняття допоможуть впоратися з набряком. Значно покращиться загальне самопочуття і настрій.

  • Йога для схуднення

Статичні вправи вимагають великих зусиль. Утримуючи позу ви качаєте м'язи рук, ніг, спини та преса. Деякі асани зібрані у зв'язки, які повторюються кілька разів. Така практика розігріває тіло і прискорює обмін речовин.

Протипоказання для тренувань з йоги

Йога для дівчат, проте, має деякі протипоказання. Пропонуємо ознайомитися з ними.

  • Захворювання хребта (остеохондроз, сколіоз, лордоз, кіфоз і т.п) в гострій стадії
  • Застуда, яка супроводжується температурою вище 37 градусів
  • Порушення роботи вестибулярного апарату
  • Нейроінфекції
  • Період вживання великої кількості лікарських препаратів
  • Підвищений очний і внутрішньочерепний тиск
  • Нещодавно перенесена операція

Якщо ви відчуваєте проблеми зі здоров'ям, які не вказані в списку, обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем, перш ніж приступити до практики.

Заняття з йоги в Дніпрі

Основою тренувань є зв'язок дихання і руху. Починаємо з розігріву організму короткою дихальної практикою, потім переходимо до виконання асан, опрацьовуючи всі м'язи тіла в певній послідовності.

Поступово вивчаючи пози, ви починаєте довше затримуватися в них, не занижуючи якість виконання. Заспокоюємо наші думки та вчимося бути присутнім в моменті.

Ефект від йоги для жінок

Завдяки тренуванням ви:

  • поліпшите поставу
  • зміцните спину
  • активізуєте обмінні процеси
  • розвинете м'язи
  • підсилите гнучкість тіла
  • навчитеся бути в моменті

Yoga стверджує, що всі обмеження — лише в нашому сприйнятті.

Вона вчить відчувати своє тіло. М'яко і без стресу розкривати його можливості.

Йога - це не просто спортивна практика, це особливий момент, змога усамітнитися й розслабитися. Заспокойте своє тіло та розум, знайдіть свій ритм. Розвивайте витривалість і гнучкість. Йога вчить робити виклик самому собі, перевищувати власний ліміт, а головне - цінувати будь-яке досягнення.

Наша yoga studio пропонує групові заняття або індивідуальні тренування з йоги. Вибирайте найбільш комфортний спосіб. Удосконалюйтеся під керівництвом кращих тренерів Дніпра!

Фотогалерея

Менеджер
Сафронова Екатерина
Ведущий специалист
+7 000-00-88
Консультация специалиста
Наш менеджер перезвонит вам в течении 5 минут
Менеджер
Хорошова Анастасия
Эксперт
+7 000-07-00
Оставить заявку
Наш специалист свяжется с вами в течении 5 минут
Менеджер
Хорошова Анастасия
Сметчик
+7 000-00-99
Заказать расчет
Бесплатный расчет сметы в течении одного дня