Barre + Stretching

Barre + Stretching

Barre + Stretching - це авторська система тренувань, створена по програмі класичного barre з додаванням вправ зі стретчінгу. Заняття проходять під ритмічну музику біля балетного станка та на середині зала біля дзеркала. Тренування поділено на дві частини:

  • балетний функціонал з додаванням фітнес обладнання: гантелі, резинки для фітнесу, обважнювачі для ніг (30 хвилин);
  • розслабляючий стретчінг для відновлення м’язів та нервової системи, після силової частини(25 хвилин)

Тривалість тренування складає 55 хвилин.

Показання для барре+ стретчінг в Дніпрі

  • Рівна постава
  • Вправи виконуються з рівною спиною, граціозними балетними позиціями рук та ніг.

  • Сильне та підтягнуте тіло
  • Балет неможливо уявити без витривалого та рел’єфного тіла. Так само як і без міцних рук, витягнутої шиї та гордо піднесеного підборіддя.

  • Безпечне навантаження
  • Тут немає ривків, всі вправи виконуються в помірному темпі і з невеликою амплітудою.

  • Альтернатива набридлим тренуванням
  • Ефективність вправ біля верстату можна порівняти з хорошим функціональним тренуванням. Відмінна можливість урізноманітнити свої заняття, не зменшуючи навантаження.

  • Розслаблення та відновлення
  • Витяжіння м’язів в завершувальній частині принесе задоволення душі та тіла. Після заняття захочется літати.

    Протипоказання до barre+ stretching

    Протипоказання до тренувань барре+ стретчінг збігаються з рекомендаціями щодо функціональних тренувань:

    • Захворювання шлунково-кишкового тракту
    • Демінералізація і підвищена крихкість кісток
    • Недавні переломи і вивихи
    • Післяопераційний період
    • Запалення гемороїдальних вузлів
    • Хвороби жовчовивідних шляхів
    • Хвороби ендокринної системи
    • Період реабілітації після важких інфекційних або вірусних захворювань
    • Злоякісні утворення

    Ефект від занять барре+ стретчінг

    • Правильна постава
    • Витривалість
    • Гнучкість
    • Сильні, пружні м'язи
    • Красиве, підтягнуте тіло
    • Координація
    • Грація

    Barre пропонує досить складні тренування. Однак всупереч інтенсивності, барре+стретчінг сполучає вправи безпечні, силові та розслабляючі, а рівень травматичності — мінімальний. Напрямок не залишить тебе байдужою, адже Барре+стретчінг — це ще й дуже красиво. Реєструйтеся на заняття вже сьогодні!