Масаж спортивний - це процедура відновлення тіла після тренування. Також методика використовується для підготовки до фізичних навантажень. Спортивний масаж корисний як професійним спортсменам, так і любителям.
Тривалість одного сеансу масажу становить 60 хвилин.
Дана процедура має кілька основних областей впливу:
спортивний масаж ніг
спортивний масаж рук
спортивний масаж спини
спортивний масаж шиї
Принцип полягає в тому, щоб реанімувати тіло після мікротравм, розтягнень, ударів і інших можливих пошкоджень. А також попередити появу нових травм.
Навантаження викликають втому
У м'язах накопичуються продукти метаболізму
У м'язах утворюється молочна кислота, яка є головною причиною болю
Заспокоїти м'які м'язи, розслабитися і вивести з тканин молочну кислоту допоможе масаж після тренування.
Масаж рекомендований у разі:
зниження працездатності спортсмена
болю під час виконання рухів
дискомфорту після тренування
розтягнень
ударів
реабілітації після переломів або інших травм
відновлення після тренування
Відновлювальний спортивний масаж протипоказаний в таких випадках:
тромбофлебіт
підвищена температура тіла
варикозне розширення вен
ураження шкіри (висип, акне в запальній формі, герпес)
схильність до кровотеч
критичні дні (менструація) на будь-якому етапі
інфекційні захворювання
хронічні захворювання
запальні процеси в організмі
травми, гострі болі
проблеми шлунково-кишкового тракту
серцево-судинні захворювання (гіпертонія)
шкірні захворювання, хвороби шкіри
вагітність
період лактації
Зняття болю і розслаблення м'язів
Позбавлення від втоми після інтенсивного тренування
Насичення м'язової тканини киснем
Позбавлення тканини продуктів метаболізму
Прискорення кровообігу
Лікувальна функція в результаті травм і розтягувань
Приємним бонусом стає додатковий потік енергії та ресурсний стан, завдяки комплексному відновленню.
