Yoga

Йога — це практика, що формувалась століттями. Вона складається з асан, дихальних вправ, а іноді — медитації. Визнана цінність йоги в тому, що вона тренує не тільки тіло, а й розум. Пози для йоги вимагають витривалості, сили та повної концентрації.

Тривалість тренування складає 55 хвилин.

Показання для занять з йоги в Дніпрі

• Йога для спини

Yoga стверджує, що без сильного хребта не може бути гармонійного розвитку тіла. Всі асани націлені зміцнити й вирівняти спину.

• Йога для вагітних

Один з найпопулярніших видів спорту серед жінок в положенні. Асани знімуть напругу з попереку і спини. Заняття допоможуть впоратися з набряком. Значно покращиться загальне самопочуття і настрій.

• Йога для схуднення

Статичні вправи вимагають великих зусиль. Утримуючи позу ви качаєте м'язи рук, ніг, спини та преса. Деякі асани зібрані у зв'язки, які повторюються кілька разів. Така практика розігріває тіло і прискорює обмін речовин.

Протипоказання для тренувань з йоги

Йога для дівчат, проте, має деякі протипоказання. Пропонуємо ознайомитися з ними.

• Захворювання хребта (остеохондроз, сколіоз, лордоз, кіфоз і т.п) в гострій стадії
• Застуда, яка супроводжується температурою вище 37 градусів
• Порушення роботи вестибулярного апарату
• Нейроінфекції
• Період вживання великої кількості лікарських препаратів
• Підвищений очний і внутрішньочерепний тиск
• Нещодавно перенесена операція

Якщо ви відчуваєте проблеми зі здоров'ям, які не вказані в списку, обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем, перш ніж приступити до практики.

Заняття з йоги в Дніпрі

Основою тренувань є зв'язок дихання і руху. Починаємо з розігріву організму короткою дихальної практикою, потім переходимо до виконання асан, опрацьовуючи всі м'язи тіла в певній послідовності.

Поступово вивчаючи пози, ви починаєте довше затримуватися в них, не занижуючи якість виконання. Заспокоюємо наші думки та вчимося бути присутнім в моменті.

Ефект від йоги для жінок

Завдяки тренуванням ви:

• поліпшите поставу
• зміцните спину
• активізуєте обмінні процеси
• розвинете м'язи
• підсилите гнучкість тіла
• навчитеся бути в моменті

Yoga стверджує, що всі обмеження — лише в нашому сприйнятті.

Вона вчить відчувати своє тіло. М'яко і без стресу розкривати його можливості.

Йога - це не просто спортивна практика, це особливий момент, змога усамітнитися й розслабитися. Заспокойте своє тіло та розум, знайдіть свій ритм. Розвивайте витривалість і гнучкість. Йога вчить робити виклик самому собі, перевищувати власний ліміт, а головне - цінувати будь-яке досягнення.

Наша yoga studio пропонує групові заняття або індивідуальні тренування з йоги. Вибирайте найбільш комфортний спосіб. Удосконалюйтеся під керівництвом кращих тренерів Дніпра!