Barre + Stretching - це авторська система тренувань, створена по програмі класичного barre з додаванням вправ зі стретчінгу. Заняття проходять під ритмічну музику біля балетного станка та на середині зала біля дзеркала. Тренування поділено на дві частини:
Тривалість тренування складає 55 хвилин.
Вправи виконуються з рівною спиною, граціозними балетними позиціями рук та ніг.
Балет неможливо уявити без витривалого та рел’єфного тіла. Так само як і без міцних рук, витягнутої шиї та гордо піднесеного підборіддя.
Тут немає ривків, всі вправи виконуються в помірному темпі і з невеликою амплітудою.
Ефективність вправ біля верстату можна порівняти з хорошим функціональним тренуванням. Відмінна можливість урізноманітнити свої заняття, не зменшуючи навантаження.
Витяжіння м’язів в завершувальній частині принесе задоволення душі та тіла. Після заняття захочется літати.
Протипоказання до тренувань барре+ стретчінг збігаються з рекомендаціями щодо функціональних тренувань:
Barre пропонує досить складні тренування. Однак всупереч інтенсивності, барре+стретчінг сполучає вправи безпечні, силові та розслабляючі, а рівень травматичності — мінімальний. Напрямок не залишить тебе байдужою, адже Барре+стретчінг — це ще й дуже красиво. Реєструйтеся на заняття вже сьогодні!
