Флай йога

Fly yoga — відносно новий напрямок. Основою вправ виступає класична хатха йога. Родзинка флай йоги в тому, що для виконання асан використовують підвісні полотна.

Поліпшення настрою, розслаблення і зняття стресу, а ще максимальне задоволення від самого процесу - далеко не повний перечінь переваг, що має fly yoga.

Це саме те, що треба для людей, які ведуть сидячий спосіб життя: перевернуті пози омолоджують тіло за рахунок кровообігу, розвивається гнучкість і спритність, підвищується м'язова сила і витривалість, а витягування хребта відбувається м'яко і обережно.

Повітряна йога в гамаках базується на класичній Хатха Йозі. Це практика дихання, фізичних асан, концентрації на відчутті себе, своєї енергії.

Тривалість тренування складає 55 хвилин.

Показання до занять з флай йоги в Дніпрі

Часті головні болі

Йога на гамаках бореться з зажимами в тілі, перевернуті пози покращують циркуляцію крові. Найчастіше саме цього не вистачає людям, щоб забути про головний біль на довгий час.

Нервове збудження і недосипання

Циркуляція крові - це активне насичення організму киснем. Достатній рівень кисню в клітинах сприяє поліпшенню якості сну та зниженню тривожності.

Здорова спина

Гравітація і вага власного тіла швидко, але обережно витягують хребет і ставлять хребці на місце.

Протипоказання до йоги в повітрі

Зверніть увагу, що тренування на полотнах супроводжуються перевернутими позами. Заняття флай йогою заборонені, якщо ви маєте один з наведених нижче станів:

Атеросклероз
Тромбоз
Варикоз
Збільшення щитоподібної залози
Черепно-мозкова травма (менш ніж рік тому)
Захворювання серцево-судинної системи
Вагітність (3-й триместр)
Менструація
Запаморочення
Тахікардія
Будь-які порушення в області голови
Недавні травми й розтяжіння суглобів

Що включає в себе тренування fly йоги в Дніпрі?

В ході тренування асани переважно практикуються на гамаку.

Починаємо заняття з обов'язкового розігріву всіх суглобів.
Особливу увагу приділяємо диханню. Не поспішаємо, найважливішою є правильна техніка виконання асан.
Традиційно завершуємо клас шавасаною в гамаку (або на килимку, в залежності від вашого самопочуття).

Ефект від fly йоги

Fly yoga в Дніпрі надає можливість оздоровити своє тіло та поліпшити психоемоційний стан.

Тренування розвивають:

гнучкість
спритність
координацію
силу
м'язовий каркас

Заняття fly yoga здатне повністю перезавантажити людину. Ви відчуєте прилив енергії та сил. Тренування сприяють схудненню, а шкіра ніби сяє. Даний вид спорту дуже рекомендований усім, хто веде сидячий спосіб життя. Нагадуємо, що ви можете записатися на індивідуальні тренування з йоги, або зробити вибір на користь групових занять.