Fly yoga — відносно новий напрямок. Основою вправ виступає класична хатха йога. Родзинка флай йоги в тому, що для виконання асан використовують підвісні полотна.
Поліпшення настрою, розслаблення і зняття стресу, а ще максимальне задоволення від самого процесу - далеко не повний перечінь переваг, що має fly yoga.
Це саме те, що треба для людей, які ведуть сидячий спосіб життя: перевернуті пози омолоджують тіло за рахунок кровообігу, розвивається гнучкість і спритність, підвищується м'язова сила і витривалість, а витягування хребта відбувається м'яко і обережно.
Повітряна йога в гамаках базується на класичній Хатха Йозі. Це практика дихання, фізичних асан, концентрації на відчутті себе, своєї енергії.
Тривалість тренування складає 55 хвилин.
Йога на гамаках бореться з зажимами в тілі, перевернуті пози покращують циркуляцію крові. Найчастіше саме цього не вистачає людям, щоб забути про головний біль на довгий час.
Циркуляція крові - це активне насичення організму киснем. Достатній рівень кисню в клітинах сприяє поліпшенню якості сну та зниженню тривожності.
Гравітація і вага власного тіла швидко, але обережно витягують хребет і ставлять хребці на місце.
Зверніть увагу, що тренування на полотнах супроводжуються перевернутими позами. Заняття флай йогою заборонені, якщо ви маєте один з наведених нижче станів:
В ході тренування асани переважно практикуються на гамаку.
Fly yoga в Дніпрі надає можливість оздоровити своє тіло та поліпшити психоемоційний стан.
Тренування розвивають:
Заняття fly yoga здатне повністю перезавантажити людину. Ви відчуєте прилив енергії та сил. Тренування сприяють схудненню, а шкіра ніби сяє. Даний вид спорту дуже рекомендований усім, хто веде сидячий спосіб життя. Нагадуємо, що ви можете записатися на індивідуальні тренування з йоги, або зробити вибір на користь групових занять.